VorbereitungF√ľlle deine Speicher auf!

Die Kohlenhydrat-und Natriumzufuhr muss bereits vor dem Start ideal abgestimmt sein.
Trinke am Vorabend und 1 Stunde vor dem Wettkampf jeweils 500 ml Isoton-Energiedrink.

Mittel-und Langdistanz:
15 Minuten vor dem Start 1 Tube Liquid-Energie-Pur 


Aktivität
Achte auf deine konstante Versorgung!

Direkt nach dem Schwimmen:
1 Tube Liquid-Energie-Pur + Wasser 

Auf dem Rad:
Alle 15-20 Minuten 150-200 ml Isoton-Energiedrink


Zusatzversorgung: Liquid-Energie-Pur und/oder Energie-Riegel
Tipp f√ľr Mittel-/ Langdistanz: Alle 15 Minuten ca.25ml Liquid-Energie-Pur aus der Trinkflasche


Direkt nach dem Radfahren:

1 Tube Liquid-Energie-Pur + Wasser 

während des Laufs:
Alle 15 Minuten ¬Ĺ Tube Liquid-Energie-Pur + Wasser an den Verpflegungsstationen


Regeneration
Denke an die schnelle Regeneration!

Innerhalb der ersten halben Stunde nach der Aktivit√§t ist der Stoffwechsel noch angekurbelt. Daher kann der K√∂rper die zugef√ľhrten N√§hrstoffe in einem erh√∂htem Masse aufnehmen und verarbeiten.
Trinke direkt nach dem Wettkampfende 500 ml Protein-Regenerationsturbo.

Die schnelle und bequeme Erstversorgung:
Trinke direkt im Ziel 1 Tube Regenerationsturbo + BCAA, womit du unmittelbar entscheidende Nährstoffe bereitstellst.